JOGA FITNESS CAMP
Na luźnej kicie
27-30 października
AgroPustelnik, Marciszów
Wskocz z nami
w jesień
Wiesz, że ta wyprawa może spowodować
u Ciebie niechęć do powrotu
do rzeczywistości?
Zero
trosk
Zero
spiny
Zero
stresu
Gdzie ten wyjazd?
AgroPustelnik!
Czego możesz spodziewać się podczas wyjazdu z nami?
3 noclegów w rustykalnej agroturystyce
Codziennych ćwiczeń
ciała i umysłu
Saunowania i morsowania
Przepysznego jedzenia trzy razy dziennie
Ogniska wieczorową porą
Wielu chwil wytchnienia
Sielski
nastrój
Orientacyjny plan
wyjazdu
DZIEŃ PIERWSZY - piątek, 27 października
15:00 – możliwość zakwaterowania
17:00 – rozrusznik - kopniak na start
z odprężającym finałem: cardio + slow flow joga (Iwonka/Olga)
18:30 – kolacja w formie drugiego dania
20:00 – relaks / sauna
DZIEŃ DRUGI - sobota, 28 października
08:00 – poranna medytacja i koncentracja
08:15 – joga (Olga)
09:30 – obfite śniadanie w formie bufetu
Luźny czas na pogaduchy, spacery, jazdę konno, śmiech i wzdychanie
12:00 – trening w parach (Iwonka)
14:00 - lunch (zupa + deser)
17:00 – uroczysta joga z winem (Olga)
18:30 – kolacja w formie drugiego dania
20:00 – relaks / sauna
DZIEŃ TRZECI - niedziela, 29 października
08:00 – poranny wpiernicz na wszelkie dolegliwości (Iwonka)
09:30 – obfite śniadanie w formie bufetu
Luźny czas na pogaduchy, spacery, jazdę konno, śmiech i wzdychanie
12:00 – joga - taneczne flow (Olga)
14:00 – lunch (zupa + deser)
17:00 – trening obwodowy (Iwonka)
18:30 – kolacja w formie drugiego dania
20:00 – ognisko
W sytuacji palących pilności związanych z powrotem do domu -
tu istnieje możliwość zakończenia pobytu, nie tracąc żadnej istotnej części wyjazdu :)
DZIEŃ CZWARTY - poniedziałek, 30 października
Dla osób gotowych poświęcić pracujący poniedziałek na rzecz wydłużonego odprężenia - opcjonalny plan do końca campu:
08:00 – poranna medytacja i koncentracja
08:15 – joga regeneracyjna, automasaż (Olga)
09:30 – śniadanie
Luźny wspólny czas, pogaduchy, spacery
11:00 – wymeldowanie
Rustykalna
sauna
Ile ta przyjemność
kosztuje?
- 4 zajęcia fitness i 5 praktyk jogi - łącznie 8 godzin dla ciała i umysłu
- poranne medytacje i koncentracje
- 3 noclegi w pokojach z łazienkami 2, 3 lub 4 os.
- pełne wyżywienie 3 razy dziennie
- 2 rozpalenia sauny
- wieczorne ognisko
Cena: 1050 PLN
Warunkiem rezerwacji jest wpłata zadatku.
Zadatek w wysokości 550 PLN – kwota bezzwrotna.
Swobodna
atmosfera
Informacje
szczegółowe
Płatność tylko przelewem na konto bankowe.
Dane do przelewu:
Spółdzielnia Socjalna Teatru Avatar
ul. Św. Piotra 14, 59-220 Legnica
45 2490 0005 0000 4600 4488 0352 (Alior Bank)
Tytuł przelewu: Organizacja eventu
I rata do końca września
II rata do 15 października
Rezygnacja z udziału oraz zwrot kosztów wyjazdu możliwy jest w przypadku, gdy uczestnik znajdzie inną osobę na swoje miejsce.
Zapisy telefoniczne lub w wiadomości prywatnej do Olgi lub Iwonki.
Dojazd we własnym zakresie z możliwością umówienia się na wspólną podróż, kto ma więcej miejsca w aucie :)
Zamówienie diety bezglutenowej/ wegańskiej/ wykluczeniowej + 10 zł do posiłku/os.
Bliskość
natury
Kim jesteśmy?
Energiczna, żywiołowa, pozytywna, uwielbia kontakt
z ludźmi. Praca w zawodzie trenerki stanowi jej długoletnią pasję. Posiada certyfikaty instruktora fitness, trenera personalnego, a jej specjalizacjami są: indoor cycling, step aerobik, fit ball, zdrowy kręgosłup.
Jest znana ze swojej dokładności, pilnowania jakości oraz techniki wykonywanych ćwiczeń. Mimo długiego stażu w zawodzie, bez przerwy dokształca się, rozbudowując swój warsztat i uzyskując kolejne tytuły
z ukończonych kursów. Jej treningi wyróżnia wyjątkowa energia, a swoim optymizmem i uśmiechem jest
w stanie obdarować masę osób.
Na zajęciach mobilizuje do pracy nad ciałem, nie mniej jednak efektem ćwiczeń jest również zrelaksowana głowa. Niejednokrotnie dyscyplinującym spojrzeniem, obrazowymi opisami lub mobilizującym okrzykiem potrafi przywrócić do pionu, spiąć pośladki i ulepszyć innym codzienność.
Iwonka Klimkowska
Kim jesteśmy?
Certyfikowany nauczyciel RYT® 500 w stylach Ashtanga, Vinyasa i Yin Yoga – międzynarodowy tytuł akredytowany przez Yoga Alliance. Ukończyła liczne kursy, m.in. Myoyin Yoga, Asana & Mobility, Aerial Yoga (YACEP®). Na koncie posiada również kursy Fitness, TBC, Total Therapy, Harmony, Zdrowy Kręgosłup, Aktywny Senior, a nawet dyplom
z Pedagogiki Cyrku oraz Klaunady i Pantomimy. Uczestniczka wielu konferencji tanecznych, festiwali artystycznych, i szkoleń z zakresu eksploracji ruchu funkcjonalnego, mobilizacji ciała oraz pracy z oddechem. Certyfikowany instruktor jogi na Wyższej Szkole Edukacji
w Sporcie oraz absolwentka Studium Teatru Ruchu.
Wywodzi się ze środowiska teatralnego i tanecznego,
gdzie od 15 lat pracuje z tematami body awareness.
Na przestrzeni tych lat poznawała i rozwijała wiele stylów jogi oraz ćwiczeń pogłębiania świadomości ciała, które pozwalają jej komponować własne praktyki. Jogiczny styl życia stanowi dla niej metodę panowania nad stresem
na scenie i przy codziennych wyzwaniach oraz sprawiania ciału zasłużonej przyjemności.
Olga Pirecka-Oskwarek
Unikatowy
charakter wnętrz
Skontaktuj się z nami
bezpośrednio
Olga Pirecka-Oskwarek - 794 376 462
Iwonka Klimkowska - 882 084 358
Pozwól sobie
na odprężenie